ダイエットは時としてとても辛いものです。
毎日単調な運動、そして食べたい物を食べれないストレス。
そうした重圧から開放されたいと思い、
ダイエットを辞めてしまう人も少なくありません。
しかし、ダイエットはそこまで
ストイックに行わなければならないものでもないはずです。
しかも工夫次第で運動は様々な方法があるものです。
スポーツクラブで汗まみれになりながらエアロビクスを踊り、
必死の思いで筋トレ。
帰ってきたら炭水化物を摂取しないで穀物中心の食事。
こうした生活を続ければ確かにぐんぐん痩せていくでしょう。
しかし、それが楽しいものかというと微妙ですよね。
明確な目標を持っている人は可能かもしれませんが、
もっと軽い気持ちでダイエットを行いたいという人からすれば
こうしたストイックな生活というのは
中々耐えられるものではないですよね。
また、
「やらなければならない」
と感じてしまうと、それが義務感になってしまい、
億劫になってしまう人も多いようです。
ですので、ダイエットの、
特に運動に関して言えば
それこそその日の思いつきでもいいのではと思います。
大事な事は、適度な有酸素運動を長時間行なうという事です。
ですので、自分の部屋の段差で踏み台昇降運動をする事も、
立派な有酸素運動なんです。
こうして創意工夫をする事で、
ダイエットを楽しめるようになるのではないでしょうか。
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