ダイエット>ダイエットとプロテイン

プロテイン。ご存知でしょうか?
中には筋肉増強剤か何かと勘違いしている人がいますが、
プロテインというのは
たんぱく質が多く含まれている健康補助食品です。
たんぱく質というのは、エネルギーになってくれますし、
筋肉を作ってくれる成分でもあるのですが、
一般的な食事でたんぱく質を摂取するのはとても難しいのです。

そこでプロテインです。

プロテインはたんぱく質を効果的に摂取出来るんですね。
もちろん、バランスの良い摂取量が大事です。
一般的に、たんぱく質は筋力を増やしたいと思っている人は
体重数字の2,5倍、つまり、60kgの人なら150グラム、
ダイエットしたいと思っている人は
体重の数字程度のたんぱく質が理想と言われています。
しかし、その量を通常の食事でのみ摂取しようとなると
それはとても難しいものです。
たんぱく質が多く含まれている食事というと
小魚やたまごの白身ですね。

ですが、それだけでは全然足りないんです。
しかし、プロテインはたんぱく質が多く含まれています。
ですので、運動前後に飲む事で、
運動のエネルギーとしての役割は勿論、
疲れた体を再生するためのエネルギーとしても働いてくれる
とても貴重な成分なのです。
ですので、プロテインはダイエットを行う人にとって
味方になってくれる存在なのです。

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