ダイエット>運動後の食事のコツ

今まではダイエットを運動からとらえてきました。
しかし、ダイエットは運動と食事のバランスも大事です。

どれだけしっかりと運動を行なっていても、
不摂生な食事ではその効果を生かせません。
特に運動後というのは体の吸収率が活発な時でもあります。
通常時であれば不要な物として排出されてしまうものでも、
運動後や空腹時には
それを体内に囲ってしまう特徴があるのです。
ですので、運動の後にビールや炭酸飲料を飲むのは、
実は非常に危険なのです。
ただでさえビールや炭酸飲料というのは高カロリーなものです。
それを運動後という吸収率の高い時に摂取してしまうと、
それは太る原因にもなってしまいます。
せっかく運動をしたのに、
運動後に高カロリーのビールや炭酸飲料を飲むというのは、
どこぞの歌ではないですが
二歩進んで三歩下がっている状態なんですね。

ですので、運動後の食事というのは、
運動と同じくらいとても大事なものでもあるのです。
運動後に何を摂取するか、
それをしっかりと意識するだけでも
体重の減り方というのは全く違うものになりますので、
運動後は摂取する物も勿論ですが、
その量にもとても気を配らなければならないものなのです。
二歩進んで三歩下がっていては、
結局いつまで経っても前に進めませんからね。

 
 
 
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