ダイエット>食事とダイエット

ダイエットは体重を減らすものです。
しかし、物を食べなければ、
つまりは栄養を摂取しなければ、
健康を害するだけではなく、
下手すると命の危険にまで関わるもんだいになってきます。
ですので、
食事というのはダイエットにおいて
運動と同じくらいとても大事な問題なのです。
よく
「運動したからちょっと多めに食べちゃおう」
という事を口にしている人もいますが、
運動後は先にも言いましたが吸収率の活発な時です。
ですので、運動後の食事こそ簡素に済ますべきなんですね。
そしてそんな吸収率の高い状態というのは、
実は他にもあるのです。
それは空腹時です。

お腹がすいている時というのは、
実はとても吸収率が高い時間でもあるのです。
お腹がすいているとどうしても多く食べたくなってしまいます。
しかし、そんな時に大量に物を食べる、
これもまたダイエットにはあまり良くない事なんですね。

ですので、ダイエット中は空腹を感じないよう
心掛ける事も大事なんです。
「じゃあたくさん食べろって事？矛盾してんじゃん」
って思われる人もいるでしょう。
しかし、それはたくさん食べろという事ではないのです。
空腹感を覚えないよう、
細かく食事を取るのが実は大事なのです。
その方法を次で紹介していきますね。