ダイエット>効率的なダイエット方法。有産素運動とは

脂肪を取除くために一番効果的な運動。それが有酸素運動です。
有酸素運動、それは文字通り、酸素を使用する運動です。
人間は酸素を吸って二酸化炭素を吐きます。
つまり、体内に酸素を取り込むのが有酸素運動です。
これは実際にどのようなものか
説明した方が解りやすいでしょうね。

例えばダッシュ。
一見思いっきり走って、とてもいい運動のように思うでしょうが
ダッシュの最中というのは無呼吸ですよね。
つまり、運動の最中体内に酸素を取り込んでいません。
ですから、ダッシュは無酸素運動です。

一方、マラソン。
マラソンはしっかりと呼吸しながら走りますよね。
ですので、マラソンは有酸素運動です。

つまり、運動の最中に呼吸を行なえる運動、
これが有酸素運動なんです。
なぜ脂肪除去に酸素が必要なのか。
それは脂肪に限らず、物を燃やす時に酸素が必要ですよね。
酸素があると物の燃焼を助けてくれます。
そしてそれは体内でも同じです。
ですので、体の中にしっかりと酸素を取り込むという事は、
しっかりと脂肪を燃やすための燃料を
体内に取り入れているという事でもあるのです。

ですので、ダイエット、
つまりは脂肪燃焼させるためには
有酸素運動がとても効果的という事なんですね。